إدمان وسائل الإعلام

يمكن أن يؤدي الاستخدام المفرط أو غير المنضبط لوسائل الإعلام إلى الإدمان مع ما يترتب على ذلك من أضرار صحية. وغالبًا ما يتسم هذا الإدمان بأن المصابين به يقضون بشكل قهري وقتًا فوق المتوسط في استخدام هذه الوسائط والخدمات عبر الإنترنت. تندرج حالات الإدمان التالية، على سبيل المثال، تحت المصطلح الجماعي لإدمان وسائل الإعلام:

• الإدمان على الإنترنت: استخدام الإنترنت بلا هدف مع حصة زمنية كبيرة
• إدمان الكمبيوتر والألعاب عبر الإنترنت: الاستخدام المفرط للكمبيوتر والألعاب عبر الإنترنت
• إدمان شبكات التواصل الاجتماعي: الاستخدام المفرط لشبكات التواصل الاجتماعي ووسائل التواصل الإلكتروني (مثل الدردشات والمنتديات)
• إدمان المقامرة عبر الإنترنت: الاستخدام المفرط لخدمات المقامرة على الإنترنت
• إدمان التسوق عبر الإنترنت: سلوك الشراء القهري المتكرر للسلع والخدمات الاستهلاكية على الإنترنت
• إدمان الجنس عبر الإنترنت: الاستهلاك المفرط للمحتوى الإباحي على الإنترنت

تصنّف منظمة الصحة العالمية (WHO) إدمان الوسائط ("اضطراب الألعاب") على أنه إدمان سلوكي وقد اعترفت رسمياً بإدمان ألعاب الكمبيوتر والألعاب عبر الإنترنت كمرض. وفقًا لمنظمة الصحة العالمية، يجب أن تتوافر المعايير الثلاثة التالية بشكل متكرر على مدار 12 شهرًا لكي يُعتبر الشخص مدمنًا على ألعاب الكمبيوتر

• فقدان واضح للتحكم في تواتر ومدة ممارسة الألعاب الخاصة به,
• إعطاء الأولوية الواضحة للألعاب في الحياة اليومية على الأنشطة الأخرى والهوايات والعمل والمدرسة والعلاقات الاجتماعية,
• استمرار المقامرة على الرغم من حدوث عواقب سلبية بالفعل.

يمكن نقل هذه المعايير إلى حد كبير إلى أشكال أخرى من إدمان وسائل الإعلام والإنترنت. يمكنك إجراء اختبار ذاتي لاستخدامك للإنترنت أو ألعاب الكمبيوترهنا. كما يمكنلمستشاري وسائل الإعلام عبر الإنترنت تزويدك بمعلومات حول الاستخدام المسؤول لوسائل الإعلام وتطوير مهاراتك على الإنترنت من أجل التعرف على علامات الإدمان المحتملة في مرحلة مبكرة.

إذا كنت تعتقد أنك أو أي شخص قريب منك يعاني من إدمان وسائل الإعلام، يمكن أن تساعدكاستشارات الإدمان. تتسم الاستشارات المهنية للإدمان بالسرية وتقدم للمدمنين حلولاً وترافق الطريق الممكنة للخروج من الإدمان.

1. المعلومات

   تقوم خدمة استشارات إدمان وسائل الإعلام بإعلام المصابين وأقاربهم بالمرض وأسبابه وأعراضه وعواقبه.

2. التشخيص والتقييم

   تساعد في تشخيص إدمان وسائل الإعلام وتقدم تقييمًا لشدة الإدمان.

3. الدعم

   يقدم الدعم العاطفي والمشورة العملية للمتضررين وأسرهم.

4. تخطيط العلاج

   تدعم استشارات إدمان وسائل الإعلام وضع خطة علاجية فردية مصممة خصيصاً لتناسب حالة المتضررين.

5. الإحالة إلى خدمات العلاج المتخصصة

   يقيم اتصالاً مع المعالجين المناسبين أو مجموعات المساعدة الذاتية أو مراكز إعادة التأهيل.

6. الرعاية اللاحقة

   بعد العلاج، تدعم استشارات إدمان وسائل الإعلام عملية إعادة الاندماج في الحياة اليومية وتقدم أيضًا تدابير لمنع الانتكاس.

7. دعم الأقارب

   تقدم المشورة والدعم للأقارب لمساعدتهم على التعامل مع الموقف وتقديم الدعم الهادف للمتضررين.

8. الوقاية

   تشرح خدمة استشارات إدمان وسائل الإعلام مخاطر الاستهلاك المفرط لوسائل الإعلام وعواقبه وتقدم استراتيجيات للوقاية.

في الخطوة الأولى، ليس من الضروري أن تحضر أي مستندات إلى جلسة الاستشارة الأولية للإدمان. قد يُطلب منك استكمال استبيان حول استخدامك السابق لوسائل الإعلام أثناء الاستشارة الأولية.

• كجزء من استشارات إدمان الوسائط، ستناقش مع أحد المتخصصين كيفية استهلاكك لوسائل الإعلام حالياً، مثل الألعاب على الإنترنت أو مواقع الويب وما هي العواقب المترتبة على ذلك.
• سيتم طرح أسئلة عليك حول ظروف حياتك الحالية.
• الخطوة التالية هي معرفة مدى تحفيزك لتغيير وضعك الحالي والأهداف التي تسعى لتحقيقها فيما يتعلق باستهلاكك لوسائل الإعلام.
• أثناء المقابلة، سيتم عرض الخيارات المتاحة لك لمساعدتك في التغلب على إدمانك، على سبيل المثال عن طريق ترتيب علاج الإدمان أو مراكز العلاج أو مجموعات المساعدة الذاتية.

هام: يخضع الأشخاص الذين تتواصل معهم كجزء من استشارات إدمان وسائل الإعلام لواجب قانوني يتعلق بالسرية.

عادةً ما تكون استشارات الإدمان مجانية إذا ذهبت إلى مركز استشاري عام. وعادةً ما تكون الخدمات النفسية والاجتماعية مجانية أيضاً، حيث يتم تمويل مراكز الاستشارة عادةً من قبل البلديات والمدن والولايات الاتحادية، أو تكون تابعة لكنيسة أو جمعية خيرية.

نظرًا لأن اضطراب الألعاب معترف به رسميًا كمرض، يتم دفع تكاليف العلاج العلاجات من قبل شركات التأمين الصحي ومقدمي تأمين المعاشات التقاعدية. قد تُفرض رسوم على الدورات التطوعية والتكميلية التي لا تشكل جزءًا من عرض المشورة أو العلاج.

توجد مراكز لتقديم المشورة بشأن الإدمان في كل مدينة في ألمانيا تقريبًا حيث يمكنك الحصول على المساعدة إذا كنت تعاني من الإدمان. هناك أيضًا خدمات عبر الإنترنت والاستشارات الهاتفية.

• الخط الساخن للإدمان والمخدراتعلى الصعيد الوطني : 01806 - 31 31 30 31
  (على مدار 24 ساعة في اليوم، 0.20 يورو/مكالمة من خط أرضي، والهاتف المحمول بحد أقصى 0.60 يورو/مكالمة)
• خدمة الاستشارة الهاتفية (مجانًا): 0800 - 111 0 111 أو 0800 - 111 0 222

تقدم معظم مراكز الاستشارة أيضًا جلسات استشارية لأحبائك. إذا كنت تشك في أن شخصًا قريبًا منك قد يكون يعاني من إدمان وسائل الإعلام، يمكنك العثور على مزيد من المعلوماتهنا على صفحة تقديم المشورة للأقارب.

من المفهوم أن يشعر الوالدان بالقلق إذا كان أطفالهم يقضون الكثير من الوقت على الإنترنت أو يلعبون ألعاب الكمبيوتر. ومع ذلك، فإن نسبة الشباب الذين تم تشخيص إصابتهم بإدمان وسائل الإعلام أو ألعاب الكمبيوتر صغيرة نسبيًا. وعادة ما تكون العلامات مؤقتة فقط. ومع ذلك، من المهم تثقيف الأطفال والشباب حول فرص ومخاطر وسائل الإعلام في سن مبكرة. عادة ما لا يكون الحظر هو الحل الصحيح. اعقد اتفاقات مع طفلك وضع حدوداً لاستخدام وسائل الإعلام داخل الأسرة حتى يتمكن من تعلم كيفية استخدامها بمسؤولية.

هناك أدلة إعلامية للعائلات تطلع الآباء والأمهات ومقدمي الرعاية على التطورات الحالية في عالم الإعلام وتقدم نصائح يومية حول كيفية دعم استخدام طفلك لوسائل الإعلام. بالإضافة إلى مركز استشارات الإدمان، يمكنك أيضًا الحصول على المساعدة في مركز الاستشارات الأسرية والتربوية أو عبر الخط الساخن للوالدين.

هنا يمكن لطفلك إجراءاختبار ذاتي عبر الإنترنت حول استخدامه للإنترنت أو ألعاب الكمبيوتر.

بالإضافة إلى العواقب الصحية، فإن بعض أشكال إدمان وسائل الإعلام مثل إدمان المقامرة عبر الإنترنت أو إدمان التسوق عبر الإنترنت يمكن أن يسبب أيضًا أضرارًا مالية خطيرة. فإدمان المقامرة، على سبيل المثال، هو مرض عقلي معترف به ويرتبط ارتباطاً وثيقاً بإدمان وسائل الإعلام بسبب المجموعة الواسعة من ألعاب الحظ والمراهنات (الرياضية) على الإنترنت.

عادةً ما تؤدي الديون الناجمة عن الإنفاق المفرط على السلع الاستهلاكية أو الرهانات العالية إلى مزيد من التوترات والنزاعات في البيئة الخاصة والمهنية. إذا كنت أنت أو أحد المقربين منك مدمنًا على القمار أو التسوق وتراكمت عليك الديون نتيجة لذلك، فإن استشارات الديون متاحة بالإضافة إلى الاستشارات العادية الخاصة بالإدمان. سيساعدك ذلك على استعادة السيطرة على أموالك.

كقاعدة عامة، تكون جلسات استشارات الإدمان مجهولة الهوية. إذا كنت تريد التأكد، اتصل بمركز الاستشارات في منطقتك أو عبر الإنترنت مسبقاً واسأل.

هناك خيارات مختلفة بعد جلسة الاستشارة. خلال جلسة الاستشارة، سيكون المستشار قد حدد لكِ بشكل مثالي خيارات المساعدة الأنسب لكِ. يمكن أن يجمع العلاج بين التدابير الطبية والنفسية والاجتماعية العلاجية. ربما تكون قد أدركت أثناء الاستشارة أن مجموعة المساعدة الذاتية أو العلاج النفسي سيكون الحل الأفضل لك. هناك علاجات في العيادات الخارجية أو علاجات في العيادات النهارية (العيادات الخارجية طوال اليوم) أو علاجات للمرضى الداخليين.

هام: لن يتم إجبارك على فعل أي شيء. جميع الخطوات التي تقرر اتخاذها طوعية!

الهدف من استشارات الإدمان هو تحديد مدى السلوك الإدماني وتطوير استراتيجيات حل فردية للاستخدام الصحي والمسؤول لوسائل الإعلام. يجب تشجيع المهارات الإعلامية والأنشطة الترفيهية الأخرى والعلاقات الاجتماعية وكذلك (إعادة) الدخول في الحياة المهنية بشكل خاص. نظرًا لأن وسائل الإعلام والإنترنت والهواتف الذكية أصبحت جزءًا لا يتجزأ من حياتنا اليومية، فإن الامتناع التام عن وسائل الإعلام ليس شرطًا أساسيًا للعلاج الناجح. ومع ذلك، في حالة الإدمان الواضح، يمكن أن يكون الامتناع عن ممارسة الجنس مفيداً، خاصة في بداية العلاج.

تقوم مراكز الاستشارات الخاصة بالإدمان في المقام الأول بوظيفة استشارية: سيوضح لك مستشارك التدابير المناسبة لك، ويقدم لك توصيات بشأن عروض المساعدة، وإذا لزم الأمر، سيضعك على اتصال بمجموعة المساعدة الذاتية.

يمكنك الاستفسار عن الخيارات المحددة التي يقدمها مركز الاستشارة الخاص بك عن طريق الهاتف أو أثناء الاستشارة الأولية.

لن يجبرك المستشار على فعل أي شيء، فهذه جلسة استشارية. الهدف من هذه الاستشارة هو إيجاد طريقة معاً لمساعدتك.